気分転換

最近ＴＶでプチうつと言う言葉を良く聞くようになりました

なんとなく、憂鬱ーって日は誰にでもあるかと思いますが
ホルモンバランスの乱れがさらに酷くなると色々な症状となって表れるので

何か憂鬱だなと思ったり、ストレスを感じた時など、
気分転換に甘いおやつなどがほしくなる時ありませんか

でも甘いものの摂りすぎはやはり注意が必要で
場合によっては前より気分を辛くしてしまう場合があるのです

炭水化物で急激に上昇した血糖値は下がるのも急激で
感情の上下に関係するドーパミンの量に影響を与えています

全粒粉パンのようにゆっくりとエネルギーになるものがベストですが
どうしても甘いものがほしくなった時は、カカオ85%のダークチョコレートなどがオススメだそうです
ドーナッツよりもダークチョコレート…ということですね

ニキビができやすい方の肌の負担も軽減されるかと思います

松本