ゴールデンタイム

ご存知だと思いますが
夜10:00~2:00の間は肌のゴールデンタイムとされ、その間に睡眠をとるのが美肌維持のルールと言われています顔

これは原始時代まで遡った、人間の体に刻まれた体内時計にしたがった生活をすべきビックリマーク2 という説に基づくものだそうですほっ

ところが、現代社会でこれを実践するのはなかなか困難…
現代で考えると「午前0時から0時半まで」に寝るようにすればいいようですねAngelu-012

また、就寝時間を一定にさせるのも意外に大切にこ
睡眠の乱れ、質の低下は成長ホルモンの分泌に影響があるとされ
あまりよろしくありませんあせあせ

肌が常に新しく生まれ変わるには、どうしても成長ホルモンの分泌が重要なのですビックリマーク2

これからの年末は、どうしても暴飲暴食…寝不足になりがちな方も多いのでは?
睡眠時間を一定にする事は、気にして実行してみても良いかもしれませんねハート

白石影ミニー