睡眠は大切

睡眠についてのお話
実は食べるより寝るほうが肌を蘇らせる力をもっているようです

寝ているあいだは肌を含む体全体が修復されているのです
修復は血液を通して行われるのですが、起きて活動している日中は血液はほとんど脳に集中するので、肌にはあまり栄養が行き渡らないみたいです(>_<)

睡眠に入ると血液が体の各所に流れはじめ
肌にもしっかり栄養が行き渡るようになるんです

さらに眠り始めの3時間のうちに成長ホルモンの分泌が盛んになると言われていて
このホルモンによって肌内で細胞分裂が盛んに起こっているんだそうです

肌や内蔵の修復にはトータルで最低でも6時間はかかる そうで、
睡眠が6時間を切ってしまうと肌荒れの原因にもなり得るという事だそうです

やっぱり睡眠は基本中の基本なんですね

白石